チャオ、ベッロともです。
ダイエットまだやってますか？
今回は読書で得た情報でダイエットしてみます。
断捨離をはじめてから、もう5ヶ月になりますが-6㎏から落ちにく状態たいです。
最近読んだ本の中でも特によいやつを紹介します。
例えば、菊地体操です。
この本の良いとこは、自分の体は自分でなおすが基本だからです。
足の指をしっかり曲げます。広げます。
すると、ダイエット効果もでて来ました。
お腹の回りを凹めるには、ひねる運動が効果的です。例えば、ゴルフの動きや、野球のバッタースイング、テニスのフォアハンドで振り切った、動作がいいんです。
するとくびれがで出来ができやすく、
腸も刺激され、お通じも良くなります。
そして、ツボの本ですが最近は東洋医学が、科学的解明され始め、アメリカの軍隊も取り入れています。
私も足裏のツボや、耳ツボを押さえながら頑張っています。
さぁ、あとちょっとでクリスマスですね。
頑張ってダイエット頑張りましょう。
