チャオ、ベッロともです。
ダイエットと頑張ってますか？
私まいまは、キープ状態です。
クリスマスディナーの前に痩せたい。
たがら、耳ツボダイエットはじめました❗
で、どこを押したらいいのか？
それはケンシロウに聞いてください。
じゃなくて→神門と噴門です。
さぁ耳ツボ押してみて、
どうですか、食欲押さえられました？
まあ、ツボを触る癖をつけたらこっちのもんでしょ。(笑)
何日かやってみましょうよ🎵
さらに、今話題のマインドフルネスで
食事前に、本当に今腹が減っているのか瞑想します。
すると、腹八分でご飯の量を減らすことができますよ。
そして、もち麦私いつもこれ↓
そうなんですね❗これです。↓
これであなたも私も満腹感が増えて、間食が減ります。(笑)
それでも、食欲があるなら、グレープフルーツかみかんを食べて下さい。
ふつのお菓子よりは、断然 果物はいいですよ。
あとは、お腹が減ったら、読書です。
両手をふさぐ作戦です。食べる手をふさいで、頭の中は違うことに集中するです。
この本にも書いてますよ。↓
何回も書いてますが(笑)本当に効きますし、実践してます。
でわまた、次のダイエット記事で😎
