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愛され主夫「ベッロともログ」美容・健康・ファション・雑記

ラーメン後でもダイエット。


チャオ、ベッロともです。


ダイエット真っ最中にイライラしてお腹が減ったから、夜中にラーメンを食べてしまいました。

(笑) 西神戸にある一蘭で食べました。

大変美味しゅうございました。イライラもおさまり大満足。え、また太ったでしょと思いますよね‼️

でも、でも、でも、でも、そんなのかんけね~ 体重キープでだよ。

ちょっと、古いと思ったそこのあなた腕立て3回ね(笑)


で、話をもどみしますが、ラーメンのあとは翌朝の朝食は特保のこれ↓

明治 ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン【クール便】(400g×6コ) 特定保健用食品

体重はまだ94、5㎏でした。セーフ


それとお水です。
私は天然水およく飲んでるからかな(笑)

最近は、これも飲んでいます↓
キリン ボルヴィック(正規輸入品)  500ml 24本×2ケース(48本)


お昼の食事はこんな感じで、

納豆+梅干し

お魚+ご飯 「シャケ」「サバ」など

豆腐は良く食べています。


食事をできるだけ考えてダイエットしています。
食べ過ぎてしまったら、よるの散歩に出掛けます。

特に本屋さんに歩きに行きます。

あと、コンビニで本の所だけ読んで帰ります。

歩くだけなら、そんなに苦ではないです。


まず、歩くことがいやな方は、1週間だけDHC のプロテインダイエットで3㎏体重を落とします。
DHCプロティンダイエット(15袋入)

あくまでも私個人の感想なんですが実際痩せましたよ。

歩くのも楽になりますし、さらにダイエットしようってなります。


そして、結構大事なのが自己暗示です。

私は痩せてるイメージを具体的にこうなると思い描きます。

アニメのキャラクターでも何でもいいです。あんなぐらい痩せると。

最近は、録画したジョジョのアニメ見てますね。あの主人公が好きです。

あんな感じに痩せたいです。



できるだけ階段を使います。3階よりしたなら階段を使うことをオススメします。

無理なら2階からでもいいです。

私の知っているの方は、常に階を使います。

ビルの事務で働いてる方はみんな階段を使うのです。

たがらスマートなんです。

ある会社の役員‥事務で働くサラリーマンもだいたい細い人は階段を使っています。

しかし、いきなり駅のホームを階段でやるのはしんどいし、続かないのであくまでもできるだけで。

例えば、立体駐車場の階段一階分ぐらならできるかも(笑)

私は2年ジム通いをしましたが、結局辞めてしまいました。

雨の日や、寒い日はジムに行くまでが嫌になっるからです。

だから、ジムに通うより独自の運動を取り入れています。


自宅でもで誰でもできるだけ体操はラジオ体操です。

小学生から大人まで日本人ならだいたい出来ます。NHK でもやってるし(笑)

さぁとにかく動きましょう。

もうずくクリスマス、サンタからのプレゼントは理想の体型ならいいですね。

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ではまた、ダイエット記事で😎