チャオ、ベッロともです。
ダイエットしてますか？
もう、もうやめちゃいまいた？
まあ、「太ってても死なないから」でも、諦めないてください！
自分に合う方法を探すんです。
私は読書と掃除かなあとは断捨離かな。
読書はいろんなことを教えてくれます。
私のオススメは図書館なんですが、図書館が近くにないですよって！
ならTSUTAYAでも書店で、古本屋でもいいです。そこまで歩くのもいいし、景色を見ながら自転車を使うのもいいですね❗
TSUTAYAなら座って読んだりできるとこもありますし、買ってもいいし、買わなくてもいいです。沢山本を探します。
私のようにベストセラーや、エッセイ、ダイエット本ばっかりみてもいいです。
本にはいいことが沢山書いてます。
今までマンガばっかり読んでましたが、今は、ちゃんと文字だけの本読んでます(笑)
興味のある本だけですが、夢中になって読みます。(笑)
たまに嫁がいい本持ってるので借ります。
良い方法は、前回も書きましたが、
耳ツボダイエットに、
メルカリで断捨離ダイエットです。
けっこういいですよ🎵
で、今回は無理なく痩せるためにやっていくための、心構えから「何事も気持ちなのです。」
ダイエットも減った❗ → やったね❗
までの次がなかなか体重が思うように落ちない。
その先が「無理だわ」、となっちゃいますよね。
そこで、気持ちもダウンし(´д｀|||)
美味しいお菓子や、スイーツを食べてリバウンドしたり、ダイエット自体を辞めたりします。
そこで、後押しは何か？
ノートを一つ用意します。わざわざ買わなくてもいいです。大学ノートでも何でもいいです。まず書いてください。ダイエットした私はこうなっていると。
例として書きますね。私は「80㎏まで痩せて、夏の海で泳ぐ」みたいにリアルな書き込みをします。
そして、イメージします。
次に、携帯で撮った痩せない写真を一枚プリンターで出して張り付けます。
なんなら、zozo スーツでもいい。
これは以前に撮ったzozo データです。(笑)↓
今の自分はこれだ。でも、こうなるの写真があるばもっといいですね。
そうすると、イメージがしやすくなります。
で、誰しも今やスマホを持っているので画像をダイエットモードしたらモチベーションも保てるはずですよ。😎
クリスマスまででも、やってみよう。
ゆっくり焦らず効果的に！
それでは、またダイエット記事で次回は旅行記事書こうかな(笑)
