簡単ダイエットしてみない？

Ciao , bello tomo です。

今回は、簡単ダイエット紹介です。

私は100㎏から92㎏台になりました。

そして、ダイエットをはじめて7ヶ月過ぎましたが変わらす体重はキープできてます。

甘いスイーツを食べても、この体重です。

まあ、食べた日の朝は、１キロぐらいの前後は増えたり、減ったりしますが、やはり水の効果は凄いです。

今までが、ジュースばかりだったからです。

水と言っても、80円や、100ぐらいの天然水ですが‼️

サントリー 天然水 南アルプス 280ml×24本 ナチュラルミネラルウォーター

ですがやはり、朝のヨーグルトが効いてますかね。

管理栄養士が書いた本を参考にダイエット計画を実施しています❗

あとは、夜にお菓子を食べてしまうなど、これがまずい❗

特に、ポテトチップス。

美味しいですよね。

たまらない、あのうまさヤミツキなりますよね

しかしながら、夜の間食をやめれば痩せれる第一歩なのです。

まずは、夜の間食を辞めましょう❗

どうしても食べたくなったら、水を飲むか、フルーツを食べましょう。

あとは、孤独感も感じてはいけません。

孤独感じたら、幸せになる妄想をしてください。

明日は、女性なら横浜流星とデートできるとか

男性なら自分の好きな人や、タレントでもいいでしょう。妄想しましょう。

そして、規則正しい生活をするために早めに寝ましょう。

夜の10時～11時ぐらいまでに眠ると良いホルモンがでるそうです。

きちんと生活リズムを整えると第2歩に進めます。

第2歩は、歩きましょう。軽い運動をしましょう。散歩でいいです。ちょっとその辺を歩く‼️

コンビニに行けばお菓子コーナーは避けて、トイレからの雑誌コーナーにそして外にでましょう。

これで3歩に繋がります。

３歩進んで２歩下がらないんです。

4歩目、絶対痩せるイメージを明確にしましょう。

これで、あなたもダイエット成功間違いなし、ためしに、やってみてね🎵

1無理をしないことが大切

2間食をしないしたい場合はフルーツを食べる

3ダイエットは長い目で見る。

4睡眠はよくとる。

5適度な運動をする。

6体重計に乗って一喜一憂しない。

ではまた😎👍 ちょっと痩せたらまた書きますね🎵

菜っぱ in kobe

Ciao , bello tomo です。

土曜の

お昼に和食のお店

菜っぱに行って来ました。

魚料理が美味しい❗

凄く並ぶお店

階段を上がるとすぐにカウンターが‼️

私たち夫婦は二番目のお客
待たずに済んだのは雨のお陰と開店時間５分後

女将さんがお肉と魚どちらにしましょうと聞かれたので、魚は骨が多いか聞きました。

そうすると、すぐに骨は少なめと言うことで魚に❗決めました。😁

カウンター越しにお皿が次々に出てくる。

サラダと刺身がとても美味しい‼️

食べていると品が次々出てきます。

お皿の上が綺麗になると、お皿は下げられ、また

新たなお皿がやって来ます。

食べる時は私達はあまり話しはしないので１５分ほどで食べ終わります。

最後にデザートが

これも、また美味しい‼️

ランチメニューはとても美味しい❗
夜のお食事もしたくなる。お店名前は「菜っぱ」

コートをかけるハンガーもあります。

お店の外観はこちら↓

電信柱で隠れた所が入り口(*´･ω･｀)bよ❗

アクセス

兵庫県神戸市中央区三宮町3-2-1 力餅ビル　２Ｆ

JR・阪神　元町駅から徒歩３分ぐらいで行けます。

営業時間 11:30～15:00(L.O. 14:30)
17:30～22:30(L.O. 21:30)

TEI 078-332-5032

定休日不定休

ランチは予約不可

並ぶしかないお店です。luckyならすぐに入れます。😁

ではまた😎👍

我が家の食卓、餃子へん

はじめて羽根つき餃子を作りました。

わりとうまく行きましたよ🎵

やっぱり書いてある通りやると美味しいです。

羽根つき餃子の作り方

フライパン熱したに大さじ一杯のサラダ油を入れる。

☆私は専用の大さじを持っています。

なのでこれを使います。

羽根つき餃子を3つ並べで行きます。

そして、羽根つきの元をまんべんなくかけて、沸騰するまで待ちます。

この時の基準がわからないんですが‼️
全体的にボコボコしてきたらok

その時に蓋して蒸します。中火で2分計りましょう。

そしたら羽根が薄く色づくので、蓋とり、こんがり色が変わるとフライ返しでさわっていくと軽くとれます。

出来上がり。

料理も、ブログぐも継続が大事ですね🎵

今回は作る過程を写メするの忘れたので、また今度詳しく書きます。😁

ではまた😎👍小さな幸せ餃子を食卓に❗

雨でも神戸カフェ in 栄町 「AIDA with Cafe 」と雑貨ラボ

Ciao , bello tomo です。

雑貨屋さんとカフェが合体した神戸のAIDA with Cafeと雑貨ラボ に雨の昼過ぎによりました。

アクセス

兵庫県神戸市中央区海岸通２－４－１４ ２F

TEI ０７８－３２１－２０４８

「AIDA with Cafe 神戸店」

WEB SITE ：www.aida-inc.com

ONLINE SHOP ：www.buff-aida.com

土曜日と言うのにあいにくの雨で栄町は人が少なくまばらな観光客や、若い女の子が傘をさしながら散策していました。

気の毒に、せっかくの春休み観光や、買い物にきてくれているのに・・・

まばらな、栄町通りをハーバーランド方面に歩き、カフェを探していました。しかし、探していたお店は生憎お休みしてました。のでまた三ノ宮方面に歩きました。

そこで見つけた。イチゴミルクのシフォンケーキ🍰

看板を目にした私(σ*´∀｀)が

この店に行こうと催促して2階のカフェへ

頼んだメニューはこちら↓

このお店の
上にも雑貨屋さんが‼️

それは、また下の方に書きます。(笑)

11時過ぎたこれから雨がザーザーでした。

階段を上がると2階にカフェがありました。

扉の前にこんなメニューが↓

席に通されると可愛い花瓶があります。なんか可愛くてウキウキが止まりません。😁

店内は落ちついた、ウッドベースのカフェで、
女子たちが好きそうなお店、一番浮かれてたのはなにおかくそうな私です。(笑)

私のことを知っているかたは、今が笑えるとこです。😁

私は、イチゴミルクのシフォンケーキを嫁さんはブルーベリーチーズシフォンケーキを頼みました。

メニュー表です。

イチゴミルク

ブルーベリーチーズ

イチゴがいっぱいで可愛いっしょ(笑)私はみためと旬なイチゴに飲みはももいちごのハーブティを頼みました。

とても満足な時間を過ごせました。

雑貨屋さんとの店員さんがお花の水を替えてあげてました。なんだか「やさしい気分になりますね🎵」

可愛い雑貨も沢山あります❗

網にかかった魚たち(笑)

私が見つけた金魚のサンダル、とっても面白いです。目玉が動きます。😁

カフェの話しに戻りますが、お一人でも気軽にこれるカウンターもあります。

横並びで食べると親近感がわきますし、お食事を静かに楽しむならカウンターもありですね。(笑)

こちらのAIDA with CAFE は９年も続いて。

昔から人気のあるお店

カフェがあるのは神戸と広島、雑貨屋さんは大阪、なんば、くずは、梅田、兵庫県の川西

大阪豊中千里店や、神戸東灘の岡本にも系列店があります。

カフェで出している食器も販売しているとお鼻に小さなほくろのある、オルチャンぽいお店の店員さんが教えてくださいました。

そして、カフェを食べたあと三階の雑貨屋さんにも足を運びました。

私(σ*´∀｀)が好きな船のオブジェです。なかなかイカしてます。

船といえば、ハーバーランドの遊覧船を思い出します。

神戸ハーバーランドのフランツのお店から夜景を楽しみなから見る船は結構素敵です。
話がまた、それましたが戻しまして、

３階の雑貨屋さんの名前は
雑貨ラボ
ベビー服や、可愛いらし雑貨が沢山ありました。↓

ミッフィーは私が幼稚園の時に大好きだったキャラクターで保育園の時にトートバッグをもってました。なんだか懐かしいです。子供が遊べる場所の横にミッフィーがいますね🎵↓

なかなか、いい雨のカフェ散歩ができました。

雑貨ラボとAIDA with CAFE のある場所は同じで
２階がAIDA with CAFE 　
３階が雑貨ラボです。↓

次回は、可愛らしい、女性のためのお店を発見したので紹介しますね。

ではまた😎👍

オムツライスを作ろう2019

Ciao , bello tomo です。

今日のお昼はオムライスを作ることに❗

玉ねぎ、半分、ニンジン3分の1、ごはん200g相当、ひき肉63g バター、コンソメ、塩胡椒、ケチャップ

このときは、ピーマン刻んだけどいれ忘れました。
↓

温めた、フライパンにバター小さじ一杯入れて、

ひき肉を中火で二分焼きます。

その間に、ニンジンと玉ねぎを電子レンジで500wをそれぞれ4分します。

できたらひき肉と玉ねぎ、ニンジン混ぜで、2分40秒炒め、ごはん200g入れて、コンソメのもとと炒めます。

ごはんを入れて、中火で2分45秒やりました。
↓バターも小さじ一杯あとコンソメのもとを投入して玉ねぎとニンジンとひき肉と混ぜました。できたらお皿にうつします。

あとは、フライパンを洗って乾かして、サラダ油をひいて玉子4個をといたやつを塩コショウしてオムレツ作ります。

炒めたごはんと玉子でできたオムレツをのせたら

ほら、出来上がりです。

料理を続けたら、

だんだんなれてきて、うまくなりますね。😁

夕食はお決まりの麻婆豆腐やってみました。

材料は豆腐と長ネギ1/3
とcook do です。

下ごしらえさえすれば、10分でできますよ❗

これはめちゃめちゃ簡単です。(笑)

さあ、明日はなに作る？👍

ではまた😎👍

イタリア製のカプリウォッチの電池交換してきました。

イタリア、カプリ島に行った時のカプリウォッチの電池が切れて、二年前に見つけたお店(゜∇^d)!

海外で購入したカプリウォッチの修理はイタリア直営店でしか電池交換も修理も普通はしてくれない。

しかし、私の嫁さんが見つけたお店はそれができてしまう‼️

本当ならイタリアのお店に発送しないといけないのだけど、神戸から近い所で電池交換したいなと思い、嫁さんがネットで検索してくれました。😁

それが二年前で、今日もまた電池交換の二年目がちょうど今日の昼過ぎに来ました。(電池が切れたのが2019年3月28日)その電池が切れたカプリウォッチをほんの30分ぐらいで交換してくれたのが明石市にある(おおくぼ)です。

こちらが私のイタリア旅行の時に購入した思い出の時計です。

スワロフスキーがついていて可愛いでしょ(笑)

二年前の時は国内正規カプリウォッチ販売店では、値段はカプリ島のお店の二倍だし、海外で購入したものについては、電池交換はしてくれません。

なぜかは理由はわからないけど‼️

このカプリウォッチは当時180ユーロぐらいで
カプリ島のガイドさんがつけいて
カッコいいと思ったから購入しました。

カプリ島の青の洞窟も入れたし❗

記念もあって凄く大切な思い出があるからなんとか電池交換したいと思い悩んでいました。

海外に送るのも検討したのですがまだ車ですぐのとこなら嬉しいですよね🎵

電池は1080円で交換してくれるし、日本の電池なので液漏れがありません。

だいたいロレックスにしても、小さな電池が入っているけどなかにはハズレの品があって液漏れしやすい電池があるそうです。

そうなるとオーバーホールで高いとこなら20万円ぐらいまでかかるそうです。

まぁオーバーホールもピンキリだからわからないですけど。

時計なんて動いてなんぼだから、時刻を知らしてくれないと時計ではないですよね。

これは完全にオシャレウォッチですが‼️ちゃんと時間を教えてくれます。

なので本当によかった。luckyです。

明石市のＪＲ 大久保駅を北側に歩き徒歩3分ぐらいで小さな商店街の近くです。

駅から銀行に向かって細い道です。

コンビニを北側に向かいます。

ここなら、ロレックスのオーバーホールもしてくれますよ🎵

ＪＲ 明石駅から西に二つ行った駅です。(笑)

アクセス
〒674-0058 兵庫県明石市大久保町駅前1-7-5,オーシャン2の101

営業時間がAM9:30～PM18:30

定休日は日曜日

TEL 078-936-0465

2023年の現在は

お店は閉店しています。

ので、相談できる場所を探してくださいね。

ではまた😎👍

整理収納アドバイザー1級講習受けます。

ハウスキーピング協会公式ホームページ

Ciao , bello tomo です。

整理収納アドバイザーで

お金をもらえるようになりたい。

それでいて、世の中の片付けられない人の力になりたい。

そこで1級資格を取ろう‼️と思いました。

私は以前に2級資格を取得し、自宅の整理収納がよりしやすくなりました。

そして、2019年の4月17日に1級取得のため
大阪に勉強しに行きました。

1級取得の講習はまる１日を朝から２日間で、やっと一級取得の条件が揃います。

整理収納アドバイザー1級ではどんなことが出来るかというと、整頓収納アドバイザーのプロになり、自分以外の方から収入を得ることもできます。

2日間の講習を受けることで

整理収納アドバイザーの整理収納能力を高めれる。

ご自身のまたは、お子様にも無理なく教えることができます。

1級では自分以外の人に整理収納の力を使用する方法を学ことができます。

自宅セミナーを開講したいりもできるようになります。

生活を豊かにするお手伝いができるアドバイザーになれます。

仕事で収納製品の販売にも活かせます。

 なので、とるしかないと思いました。

しかし、初日の講習の日に場所を間違い大変な思いをしました。

２日目の今日は間違えないです‼️

皆さんも何かはじめてみませんか？

ちなみにこちらの方は先生です(*￣∇￣*)↓

私は自分以外の方も幸せにできるような整理収納アドバイザーになりたいと思っています。

確かに仕事にすれば大変なことはあるかも知れないけど

やってみたいと思ったのでトライしてきます。

ではまた😎👍一級資格取得してからも書きますね🎵