Ciao ,bello tomo です。
を１ヶ月やってみました。
体重はのちほど、紹介しますが、
初めの日はやはりやったことのないトレーニングなので、かなりしんどいトレーニングでした。
まず、使っていない筋肉を使うので、結構大変です。
ふともものうらのスジを伸ばしたりします。
ちゃんとした姿勢や、肩甲骨あたりをよせる感じでトレーニングしました。
そして、スクワットもやったので、ももの筋肉が凄く筋肉痛になりました。(笑)
パーソナルトレーニングは確かに値段は高いですが、きちんとしたトレーニングの基礎を教えてくれたりするので、故障しにくいです。
やっぱり励ましの言葉や、見ていくれるのでダメな部分もしっかりわかります。
トレーニングしに行って故障したらなんの意味もないから、今回は、1回 50分の約9000
円ところで、月4回行って、はっきりした効果はでています。
目で見て、筋肉の増えたのがわかります。
顔のラインもスッキリしました。
以前は、普通のスポーツクラブに通いましたが2年でやめました。
理由として良いコーチは転勤されてしまったり、
続ける楽しさがいまいち見つからなかったからです。
ダイエットするぞ、とがんばっても、なかなかモチベーションをあげるのは一苦労だからです。
雨が降れば休みたくなるし、仕事が忙しいを理由に休みがちになるから、
やっぱり自分に負けてしまうんですね。
ダイエットしなければ生きていけないわけではないし、
絶対運動をしなければいけない訳ではないからです。
将来のことを考えるとやっぱり
運動はしていた方がいいから、何かしらやっていた方が自分のためになるから今はがんばります。
私はファッションが好きだし、格好良く服を着たいから、鍛えたいし、将来も動けるヒトでありたいから、基礎をしっかり学んで、鍛えたいです。
そして、最強のアベンジャーズへ
(笑)
ブログをご覧の方も、ぜひ、スポーツ観戦もいいけど、
運動の秋にしてみるのもいいですよ。
食欲がます秋ですが、運動の秋に変えませんか？
来月もパーソナルトレーニングがんばるぞ
ではまた😎👍
まとめ
１ヶ月やったら、足の筋肉がつきました。
顔が痩せたのが一番わかるし、
腕の筋肉もつきましたよ。
体重はほぼかわらず、91.1キロ 身長は190センチだからいいか(笑)
