Ciao ， bello tomo です。 驚異的に減らすダイエットはあとで痛めにあうので 気長に 進めましょ 一時的に １kgおとしてもその後油断して増えたら意味がない なので、長期戦で頑張りましょう。 ただひたすら食事制限も意味がないので多少の運動は 取り入れま…